Соматическая гимнастика

Соматическое обучение — это системa нервно-мышечного обучения ,тренировка разума и тела, которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.

В соматическом обучении используется активный подход «преподаватель-ученик», а не пассивный — «доктор-пациент». Изучая и выполняя специально подобранные инструктором движения, в зависимости от местоположения боли, мышечного зажима или нарушения осанки, клиент концентрируются на ощущениях, которые возникают в определенных мышцах или группах мышц. Таким образом, он развивает в себе более яркое физическое понимание и лучшую способность управлять собственными движениями и контролировать мышечное напряжение. И тем самым обретает способность прекратить болезненные явления в мышцах, восстановить комфорт и получает свободу в движениях. После занятия появляется ощущение равновесия в теле.

Половина болей в теле человека — это мышечные боли, а причина приблизительно 80% болей в спине у людей в возрасте старше 30 лет — это хроническое перенапряжение мышц. Чаще всего именно с такими проблемами (боли в спине и шее, а также как следствие головные боли, неэластичные или болезненные суставы и мышцы, усталость, плохая осанка — сколиоз или сутулость, проблемы с дыханием, ограниченная подвижность тела) обращаются клиенты к специалистам в области соматического обучения. Причиной этих проблем обычно является сенсорно-моторная амнезия (потеря памяти на ощущения и движения) (СМА).
СМА — это вошедшее в привычку и ставшее хроническим напряжение мышц или мышечных групп, вышедших из-под сознательного контроля. Это укоренившееся состояние (моторного / двигательного) забывания, т.е. потеря памяти о том, как определенные группы мышц должны ощущаться и как управлять ими. Возникает это состояние чаще всего как реакция на повторяющийся стресс или как последствие травмы или операции, когда мозг не может «отключить» действие предохраняющего травмированный участок тела механизма.

Стандартный сеанс соматического обучения длится приблизительно 60 -90 минут в зависимости от Ваших индивидуальных потребностей. Занимаясь с Вами, преподаватель соматики контролирует Ваше положение и направляет Вас во время выполнения определённых, медленных, лёгких движений, специально разработанных для каждой ситуации. Также Ваш учитель может давать устные указания, когда Вы выполняете движения самостоятельно.

Обычно можно ожидать существенных изменений и улучшения физического состояния (подвижности, гибкости, облегчения болей) после 3 — 5 сеансов при условии, что Вы также выполняете соматические упражнения самостоятельно дома.
Как занятия с преподавателем, так и самостоятельные занятия изменяют Ваше тело, пробуждая Ваше внутреннее осознание самого себя. Вы научитесь распознавать суть и восприятие Ваших движений, и таким образом двигаться свободно и без болей.

Руководитель: Галина Заворотная.
Телефон: 8-906-471-26-11

Показания к обучению

Соматические движения разработаны специально, чтобы уменьшить последствия сенсорно-моторной амнезии, то есть потери памяти на движения и ощущения.

Эта программа состоит не из физических упражнений, а из соматических. Она даёт специальные возможности для того, чтобы осуществить изменения в чувствительных и двигательных зонах головного мозга.

Цель — обеспечить контроль над движениями мышц.
Цель — расслабить ваши мышцы.

Следует в высшей степени сознательно отнестись к каждому движению, поскольку вы упражняете как ваш мозг, так и ваше тело.

Программа построена по принципу постепенного увеличения сложности. Она сконцентрирована на тех областях тела, где возникает сенсорно-моторная амнезия.

Первые четыре соматических урока научат вас ощущать мышцы, расположенные в средней части вашего тела, то есть в области центра тяжести. Следующие два урока направлены на тренировку мышц рук, ног и шеи. Последние два урока сосредоточены на двух важных функциях вашего тела: на дыхании и ходьбе. И то, и другое обычно нарушается при сенсорно-моторной амнезии.

Эта программа не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Уделяя ей совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, в 60 и даже в 80 лет.

Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить — это то, что соматические движения изменяют вашу мышечную систему путём изменения вашей центральной нервной системы.

Показания к обучению и дальнейшему применению полученных навыков:

— Хронические боли в теле (возникшие в результате малоподвижного образа жизни, стрессов, травм.)
— Боли в спине.
— Головные боли.
— Бессонница.
— Ишиалгия.
— Сколиоз.
— Улучшение осанки, походки.
— Хроническая усталость.
— Потеря чувствительности в определённых группах мышц.
— Подготовить себя для занятий спортом, йогой, танцами и т.п.
— Травмы опорно-двигательной системой.
— Кто хочет лучше управлять своим телом, быть грациозным и гибким.
— Ишиас.
— Одышка.
— Частое мочеиспускание.
— Импотенция.
— Запор.
— Кистевой туннельный синдром.

Отзывы о соматической гимнастике