Пишу статью (находясь на нашей базе в Махаре) с некоторыми новыми ощущениями, полученными в этот приезд, которых ранее не было. Сложилось так, что в последнее время (а это, как правило, в межсезонье) мы мужским коллективом (это старые приятели по жизни, по йоге и банным свиданиям) выезжаем на базу и выполняем там либо подготовительные работы перед началом летнего сезона, либо консервируем объект перед зимним перерывом. Ну а также собираем мусор на прилегающих территориях. Прошлой осенью вывезли 25 мешков из «ничейной» территории.
И, как всегда, по утрам поднимаемся по серьезному тягуну к источнику нарзана, там наши ребята из цеха, где мы производим спортивное оборудование, пару лет назад восстанавливали полностью разрушенный большой водой мост. Последние годы мне было довольно трудно преодолевать этот маршрут. Я всегда шел очень медленно, хотя и с палками, осознавая, что не хватает энергии. И уже подумывал о том, что, быть может, отходился по горам, и что пришло время любоваться горными пейзажами, не покидая базу. Ведь когда-то придет же время и для подобного образа жизни, от него не спрячешься.
И вот в этот приезд я вдруг нежданно-негаданно при подъеме почувствовал легкость, как бы включение дополнительного резерва, что шел в гору даже с ускорением. Меня это немало удивило, что даже в этот же день хотелось еще разок пройтись по этому маршруту, но дела в лагере отвлекли от реализации этого намерения.
На второй день (а мы приезжали на двое суток) всегда бывало тяжелее, чем в первый. Ну, естественно, новая мышечная нагрузка и отходняки после первого дня. Но в этот раз было явно не хуже, а быть может, даже веселей, чем в первый. Я не только довольно быстро справился с подъемом, но и не почувствовал привычной усталости от нагрузки. Хотя понятно, что после 75 лет второе дыхание не открывается, но, тем не менее, ведь ясно и то, что просто так, беспричинно, подобные вещи тем более с улучшением происходить не могут, и потому стал искать – в чем же дело, откуда прыть. Ведь то, чем я много лет упорно занимаюсь, имея в виду физические нагрузки по утрам (где-то почти два часа), они бесспорно серьезны и поддерживают тонус, но ведь раньше подобных положительностей не наблюдалось.
И я стал размышлять – что же добавилось за последнее время? Я стал искать, так как постоянно что-то включаю новенькое, что считаю более полезным и перспективным. И вот пять месяцев назад я включил одно новое упражнение, связанное с задержкой дыхания. Мне говорили, что оно поднимает жизненный тонус. Называется оно «три замка», при котором организм вводится в состояние своеобразного зажима. На скоростном выдохе (через нос) делается задержка 15 сек с полуприседанием, подтягиванием живота под ребра, втягиванием ануса и прижиманием подбородка к грудине. Весь мышечный корсет тела тоже в напряжении. Во время задержки мысленно трижды повторяю: «Я желаю счастья людям всей земли». Затем производится разгрузочный вдох и выдох (15 сек). И таких спаренных серий я делаю утрами и вечерами по 14 повторов. Время всего-то семь минут. Это одно нововведение.
И второе. Это использование идеомоторной методики при работе с печенью. Есть цель – усилием мыслепосылов научиться влиять на работу внутренних органов и, в частности, пользоваться депонированным запасом крови, находящейся в печени. Для этого я утром, когда в течение 35 – 40 минут езжу на велотренажере 10 – 12 км, выполняю следующие операции. На каждом вдохе, мысленно произнося «любовь», я будто шприцем вытягиваю кровь из печени и на выдохе посредством «благодарности» посылаю ее в область физического сердца. Каждые пять минут получается 60 раз, в это время я делаю остановки для контроля нагрузки и пульса. А в итоге за весь цикл – порядка 420 раз.
Я к этому отношусь весьма ответственно, ведь мысленно мы без всякого затруднения можем заставить двигать рукой, ногой, пальцами, мышцами лица, улыбаясь или гневаясь. Кстати, когда мы улыбаемся, то работают, по заверению ученых, всего от трех до пяти мышц лица, когда же мы гневаемся, то включаются в это действие несколько десятков мышц. Почему так? Попробуйте догадаться. То есть усилием мыслепосылов мы способны напрягать тот или иной участок тела. И, вне всякого сомнения, точно так же мы можем осознанно управлять, а вернее, помогать своим внутренним органам. Чем? Мысленно притягивая дополнительный резерв артериальной крови в область, особо нуждающуюся в этой поддержке.
Да, это не просто, но ведь вспомним, как непросто дается детям (малышам) умение держаться на ногах, затем неуклюже ходить, постоянно падая, а уж затем приходит (нарабатывается) навык этого управляемого движения. Самое сложное так это вначале поверить, что это возможно, ибо многие просто повертят пальцем у виска. Еще сложнее, поверив, начать делать. Но неимоверно сложнее выработать систему, которая уже сама способна, осуществляя контроль, управлять этим процессом. И организм сам уже будет готовиться, ожидая этой поистине благости, которую каждый из нас способен оказывать своему телу, и не только – но и своей душе.
09.06.2019
