Недавно мне подарили книгу выдающегося китайского врача Чжэн Фучжуна «Лучший доктор – ты сам». Она настолько перекликается с методикой работы нашей Академии здоровья, что мы решили опубликовать основные выдержки из этого поистине бестселлера в нескольких номерах газеты.
Чжэн Фучжун – один из самых авторитетных знатоков традиционной китайской медицины. В своей книге он рассказывает, как каждый из нас может самостоятельно создать эффективную оздоровительную программу для себя и своих близких, если воспользуется простыми и доступными методами традиционной китайской медицины.
Чжэн Фучжун, предки которого в четырех поколениях занимались китайскими боевыми искусствами и даосскими практиками, учит даосскому спокойствию и созерцательному подходу к жизни. Призывает не ставить перед собой слишком сложных задач, заниматься только тем, что интересно, к чему лежит душа, что способен делать хорошо.
Самое дорогое, что есть у человека, – это время. И не стоит тратить его на борьбу, поиск справедливости и истины. Жить в согласии с собой и с окружающим миром, понимать и принимать свои сильные и слабые стороны. Восполнять то, чего недостает, избавляться от лишнего. Когда человек спокоен и доволен жизнью, «ци» (внутренняя энергия) свободно циркулирует в теле, и в таком теле нет места для болезней.
Нужно уметь расслабляться. Два самых полезных для здоровья состояния – это полная концентрация и полное расслабление. Больше полагаться на силу воображения, а не на силу мышц. Нужно ловить волну успеха, верить в себя, любить и уважать себя, и тогда весь мир ответит нам тем же.
Как со здоровьем, так и в обычной жизни не нужно пытаться исправить Природу, сражаться с ней. Следует искать гармонию. Если организм слабый, не следует его перенапрягать тренировками. Если нет склонности к какому-то занятию, не нужно заставлять себя насильно. Так долго не продержишься. Только если дело нам интересно, по душе, мы сможем продержаться достаточно долго и получим положительный результат.
А некоторые мысли автора созвучны с христианскими – «Любовь и благодарность в душе – верный путь к отличному здоровью». И не только к здоровью, но и к успеху в делах. «Некоторые всю жизнь упорно трудятся, но успех к ним так и не приходит. Почему? Мало Добродетели».
Автор призывает нас стать первооткрывателями, пробовать и экспериментировать. Делиться своим уникальным опытом. И первые успехи на этом пути дадут нам радость открытий и веру в себя.
— Неожиданно для себя, — пишет Чжэн Фучжун, — я стал автором бестселлера и гуру в области традиционной медицины. Я не был готов к этому и никогда к этому не стремился. Я только хотел возродить уважение к традиционной китайской медицине, призвать взять на вооружение известные с древности принципы сохранения и укрепления здоровья. Каждый человек сам является хозяином своего здоровья, своим доктором и вершителем своей участи. Только поверив в себя, можно начать путь к истинному здоровью.
Вдохновением для жизни является сама жизнь, ведь в сердце каждого из нас горит огонь надежды. Нужно научиться жить в гармонии с Природой, следовать ее естественным законам, и тогда мы всегда будем ощущать поддержку Неба и удача будет сопутствовать нам. Иногда нам нужны сигналы от собственного тела, чтобы вспомнить о том, кто мы есть на самом деле, обрести истинного себя. Только испытав потери, можно научиться сочувствию и состраданию.
Необходимо управлять своими эмоциями и одновременно прислушиваться к ним. Если ежедневно делать что-то для укрепления здоровья, то всегда будешь в отличной форме, – вот главный секрет здоровья и долголетия.
Нам не нужно бояться болезней. Приход болезни – это сигнал, что мы дали излишнюю волю каким-то чувствам и эмоциям. Если мы сможем вернуть себе душевное равновесие, исчезнут и симптомы болезни. Но зачастую мы враждебно воспринимаем сигналы своего организма. Не пытаемся найти истинную причину болезни, а бросаем все силы, чтобы заглушить симптомы. Словно алкоголик, который избивает своего ребенка и считает, что виноват ребенок, а не он сам.
Болезнь не более чем противник, которого мы сами себе придумали. Пытаясь с ним сразиться, мы только ударяем сами себя, бьем правой рукой по левой щеке. Болезнь не враг, которого нужно победить. Болезнь – удел, который нужно распутать, кусок льда, который нужно растопить.
Вообще-то, кто лучше самого больного поймет свою болезнь? Научитесь больше доверять своей интуиции, постарайтесь усвоить некоторые знания о способах лечения болезней и поддержания здоровья, и вы справитесь с недугом. Конечно, бывают такие серьезные болезни, что без помощи хорошего врача не обойтись.
В старинных медицинских трактатах говорится, что «ци» — причина всех болезней. Можно разделить патогенный «ци» на внешний и внутренний. Внешний «ци», который может привести к болезням, — это шесть стихий: ветер, холод, жара, сырость, сухость, огонь. Внутренний «ци» — это семь эмоций: гнев, радость, печаль, задумчивость, горе, страх, беспокойство (уверен, что сюда необходимо отнести и обиды, особенно непрощенные. – Прим. авт.). Если мы знаем, в чем причина болезни, значит, можем найти способ ей противостоять. Следует жить в гармонии со своим внутренним «ци», то есть со своими эмоциями и чувствами, прислушиваться к ним. Как сказано в «Императорском лечебнике»: «Когда ум пребывает в состоянии покоя, правильный «ци» свободно циркулирует внутри тела, откуда же взяться болезням?».
Согласно теории китайской медицины, гнев повреждает печень, радость вредит сердцу, печаль поражает легкие, задумчивость вредит селезенке, страх и беспокойство негативно сказываются на почках. То есть чрезмерные эмоции могут поразить все внутренние органы человека. Приход болезни предупреждает нас о том, что мы слишком увлеклись каким-то чувством. Нужно постараться снова обрести душевное равновесие, и симптомы болезни отступят. Но мы зачастую враждебно относимся к сигналам собственного тела, не пытаемся разобраться в себе, чтобы найти причину болезни, а стремимся подавить, заглушить эти сигналы.
Но есть еще и внешний «ци» — ветер, холод, жара, сырость, сухость и огонь – естественные состояния Природы. Если какое-то состояние не подходит для вашего типа организма, это может стать причиной болезни. Как противостоять им – зимой теплее одеваться, летом укрываться от жары, осенью подпитываться июньской энергией и смягчать сухость, весной рассеивать жар и беречься от ветра.
Так что и внешний «ци», и внутренний «ци» сами по себе нам не враги. Просто надо избегать того, что нам вредит, и стремиться к тому, что нам на пользу. Как мы ведем себя с людьми, которые нас окружают, ведь есть такие, кто нам по душе, есть такие, кто раздражает. Мы просто выбираем для общения тех, кто нам нравится.
Продолжение следует.
