Нет человека на Земле, который бы ни мечтал о достойном здоровье. Но большинство из нас связывают свои надежды на его сохранность с помощью людей в белых халатах. Но вот если бы они, доктора, сами не болели и являли бы собой примеры долголетия, то и на самом-то деле они могли бы подучить нас этой мудрости, но, увы…
Недавно ушел из жизни мой знакомый, занимавший пост начальника медицинской службы Северо-Кавказской железной дороги (это в Ростове). Естественно, все местные поликлиники и больницы по линии ж/д были у него в подчинении. Он умер в 65 лет от обширного инфаркта. Доступ к любым лекарствам, как и к любым методам лечения у него, конечно, был, но… А инфаркт – это отсутствие резервных возможностей сердечной мышцы, которую необходимо поддерживать тренингом с целью длительной эксплуатации. Академик Амосов (кардиохирург) говорил, что хороший врач (он не стеснялся признаваться в том, что в отрасли полно плохих специалистов) может помочь в излечении конкретного недуга, но качественное здоровье, кроме нас самих, нам никто не в силах организовать.
И в этой связи хотелось бы еще раз поговорить о здоровье с некоторой иной позиции понимания вопроса. Мы уже добрались до осознания, что здоровье – это только способность человека быть здоровым. И как любая способность в любой из отраслей она может развиваться только при условии кропотливых и длительных занятий: музыка, спорт, искусство и т. п.
Но вот что интересно, все то, чем мы занимаемся по жизни (профессиональная деятельность), только в том случае обеспечивает нам достойное существование, если мы ежедневно и кропотливо уделяем этому значительную заинтересованность и время. У кого-то это восьмичасовой рабочий день, у других это почасовая нагрузка. Но то, что мы обязаны трудиться (такими нас создала Природа), это ни у кого не вызывает сомнений.
Все, кто живет в этом мире, все обязаны трудиться. Без труда не может существовать животный мир – им манную кашу на завтрак никто не приготовит. И даже детки у них питаются молоком матери только до того времени, пока они сами не научатся, трудясь в поте лица, добывать себе пропитание. Физиология человека устроена аналогично, он тоже обязан трудиться и не только руками и мозгами, но и душой. Помните, как к этому призывали поэты: «Душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!». Но почему мы решили, что подобный способ не относится и к нашему телу. И что якобы оно само по себе обязано быть могучим, и наделено силой к сопротивлению любым хворям, это то, чем и должна заниматься иммунная система. Однако практика показывает, что желаемое не всегда переходит в действительное.
Мы просто не поняли замысла Природы относительно нас. Ведь животные, хотят они этого или нет, вынуждены трудиться до последнего вздоха. Пенсий им не положено, детки им травку не заготавливают, да и водичку в бутылочке на ночь не приносят. Пока они трудятся, двигаются, добывая себе хлеб насущный.
Мы же организовали свои жизни таким образом, что с каждым годом после периода молодости двигаемся все меньше и меньше. А отсутствие двигательной активности приводит всю систему кровообращения к состоянию вынужденной пассивности. В свою очередь, артерии забиваются отработанными лейкоцитами, тем самым препятствую протоку необходимого объема крови. В связи с этим органы недополучают необходимое им количество питания. А все восстановительные и лечебные мероприятия в нашем организме осуществляет артериальная кровь, которой должно быть в избытке и она должна быть высокого качества. За скорость прохождения крови (ее обмена) отвечает двигательная активность, за качество – наши мысли, слова и действия.
Что ожидает наше следующее поколение, если они сызмальства устранены от двигательного детства, как было у нас. Они же с детского сада не расстаются с компьютерными играми, за которыми проводят ежедневно многие часы. Это залог того, что потери здоровья будут сдвинуты по времени на годы вперед. Наш организм готов быть здоровым, но с ним надобно работать, и работать серьезно, настойчиво и регулярно. Так многие, понимая это, и начинают с понедельника, но стоит разок-два пропустить усилия, как лень тут же начинает настаивать на прекращении занятий и очень часто одерживает победу.
Мне как-то не очень удобно говорить о собственном опыте по поддержанию здоровья. Кстати, Н.Амосов при всей своей занятости уделял серьезное внимание тренировке тела, ежедневно занимаясь по три часа. Он прожил 89 лет, и до последних дней был практикующим хирургом. У меня получается чуть меньше – где-то 2,5 часа. Все на самом-то деле зависит от двух параметров: силы воли и убежденности в правильности выбранного пути, а безупречное здоровье, полученное в результате, тому подтверждение.
Надо раньше вставать и основную нагрузку планировать на утро, так как днем всевозможные дела могут ломать график, а это самый коварный враг. Стоит нам дать слабину, за которую тут же хватаются эти сдерживающие наше развитие силы и тут же пытаются выбить нас из колеи. (Это достойная тема и я напишу об этом статью.) И зачастую эти силы побеждают слабый дух. При этом, касаясь тренировок, никто не говорит о спортивности нагрузок. Нет, и еще раз нет. Чем больше нам лет, тем щадящей должна быть нагрузка. Имеется в виду скорость бега или плавания, вес штанги или гантелей при их использовании. Но вместе с этим должна увеличиваться продолжительность физических занятий. В идеале, если доводим себя до потоотделения – это показатель того, что кровоток достиг мельчайших капилляров, что очень важно. Вообще с чем можно сравнить эту желательную необходимость регулярных физических нагрузок? На самом деле это своеобразная подзарядка своего внутреннего аккумулятора – двигателя жизни тела. И позвольте признаться, что это так и есть на самом деле.
И конечно желательно привести в норму свой вес, хотя бы относительно. Это на самом деле очень не просто, организм будет сопротивляться, но опять-таки все зависит от нашей силы воли. Кстати, она преодолением всевозможных затруднений заряжается, становясь все более могучей, подтверждая истину, что в здоровом духе – здоровое тело. Здоровье нам никто не подарит, кроме нас самих.
И еще одно. Смысл жизни не в количестве прожитых лет, смысл определяется качеством. Но качественная основа легче реализуется при обладании достойным здоровьем.
19.01.2020
